သတင်း

အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဆိုတာဘာလဲ။
အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ပရိုတိန်းများပါဝင်သောအခြေခံဓာတ်များဖြစ်ပြီး carboxylic အက်ဆစ်များ၏ကာဗွန်အက်တမ်များပေါ်တွင်ဟိုက်ဒရိုဂျင်အက်တမ်များကိုအမိုင်နိုအုပ်စုများဖြင့်အစားထိုးသည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်တစ်သျှူးပရိုတင်းများနှင့်ဟော်မုန်းများ၊ ပဋိပစ္စည်းများနှင့် Creatine ကဲ့သို့ amine ပါ ၀ င်သောအရာများကိုပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုလည်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီအဖြစ်ပြောင်းလဲနိုင်သလိုကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့်ရေသို့တိုက်ရိုက်ဓာတ်တိုးစေကာယူရီးယားသည်စွမ်းအင်ကိုထုတ်ပေးနိုင်သည်။ သင်အချိန်ကြာကြာကောင်းကောင်းမစားလျှင်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံအားကျဆင်းခြင်းတို့ခံစားရလိမ့်မည်။ သို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်သည်အလွန်အားနည်းနေသည်။ ဤအခြေအနေတွင်ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန်အမိုင်နိုအက်စစ်အချို့ကိုထိုးနိုင်သည်။

အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှစ်ဆယ်သည် glycine, alanine, valine, leucine, isoleucine, methionine (methionine), proline, tryptophan, serine, tyrosine, cysteine ​​acid, phenylalanine, asparagine, glutamine, threonine, aspartic acid, glutamic acid, lidine, arginine နှင့် histine ပရိုတိန်းများသည်သက်ရှိခန္ဓာကိုယ်၏အဓိကယူနစ်ဖြစ်သည့်ပရိုတင်းများဖြစ်သည်။

အရေးကြီးတဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေကိုဘယ်လိုဖြည့်စွက်မလဲ။
ပထမ ဦး စွာအစားအစာမျိုးစုံကိုထားပါ။ ဆိုလိုသည်မှာအစားအစာအသီးသီး၌အမိုင်နိုအက်ဆစ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြည့်စွက်ပေးခြင်းဖြင့်လုံလောက်သောမျှတသောအမိုင်နိုအက်စစ်ပရိုတင်းအာဟာရကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။

ဒုတိယအနေနှင့်အလွန်အကျွံအဆီစားသုံးခြင်းကိုရှောင်ပါ။ ပရိုတင်းဓာတ်များသောအစားအစာများသည်အဆီများသောအစားအစာများဖြစ်တတ်သည်။ ခေတ်သစ်လူများသည်တိရိစ္ဆာန်အသားဓာတ်ကိုပိုစားပြီးလေ့ကျင့်ခန်းကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်လျှော့စားသောကြောင့်အဆီမြင့်အစားအစာများသည်ဆိုးရွားသောကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများကိုအလွယ်တကူဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ပရိုတိန်းပါသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်သည့်အခါအဆီပါဝင်မှုနည်းပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှစုပ်ယူရလွယ်ကူသောအမျိုးအစားများကိုရွေးချယ်ပြီးအလွန်အကျွံအဆီစားသုံးခြင်းကိုရှောင်ပါ။ အာဟာရပညာရှင်တွေကတိရစ္ဆာန်အသားကိုအနီရောင်အသားနဲ့အဖြူရောင်အသားဆိုပြီးခွဲတယ်။ ဝက်၊ အမဲသားနှင့်သိုးသားသည်အနီရောင်အသားနှင့်ကြက်ငှက်နှင့်ငါးသည်အသားဖြူဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်ပြောရလျှင်အဖြူရောင်အသား၏အာဟာရတန်ဖိုးသည်အနီရောင်အသားထက်ပိုမြင့်သည်။

တတိယ၊ အရည်အသွေးမြင့်အမိုင်နိုအက်စစ်အာဟာရဖြည့်စွက်စာများကိုရွေးချယ်ပါ။ ခေတ်သစ်လူတို့၏ဘဝအရှိန်နှုန်း၊ အတော်လေးရိုးရှင်းသောနေ့စဉ်စားသောက်မှုနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အိုမင်းခြင်း (သို့) နာတာရှည်ရောဂါများကြောင့်ပရိုတိန်းအစာချေဖျက်မှုနှင့်စုပ်ယူမှုကျဆင်းခြင်း၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များအားလုံးပါ ၀ င်သောသင့်လျော်သောဖြည့်စွက်အာဟာရများ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ပရိုတင်းများကိုအာဟာရဖြည့်တင်းပေးလိမ့်မည်။ လူ့ကျန်းမာရေးအဆင့်သည်အလွန်အရေးပါသည်။